ד"ר אלינער פרדס › מאמרים › לא רק לפסיכולוגים:-)

לא רק לפסיכולוגים:-)

בין פסח ליום השואה: השמיים שבתוכי: בעקבות אתי הילסום

Posted אפריל 11th, 2026 by eleanor & filed under Uncategorized, השראה, לא רק לפסיכולוגים:-), מאמרים.

יומנה של אתי הילסום, "השמיים שבתוכי" - שנכתב בצל הגירושים והמוות, מציע מפתח נדיר: גם כשהמרחב הפיזי מצטמצם, ניתן לבחור עמדה נפשית של חירות - ולשמור על השמיים שבפנים להמשך קריאה

חמש החירויות של וירג'יניה סאטיר כנתיב לטרנספורמציה

Posted אפריל 10th, 2026 by eleanor & filed under לא רק לפסיכולוגים:-), מאמרים.

חמש החירויות של Virginia Satir מציעות מעבר מהישרדות לחיות דרך סוכנות, נוכחות ואותנטיות, תוך הכרה בקושי המתמשך ליישמן ובאפשרות לתנועה עדינה ומשמעותית בחיים ובקשרים. להמשך קריאה

ניווט בים סוער: הרחבת "חלון הסיבולת" כבסיס לביטחון פסיכולוגי

Posted מרץ 27th, 2026 by eleanor & filed under טיפול בטראומה ופיתוח חוסן, לא רק לפסיכולוגים:-), מאמרים.

מהו חלון הסיבולת? ( Window of Tolerance) . המאמר מציג כלים יישומיים להרחבת "חלון הסיבולת" דרך זיהוי נורות אזהרה ובניית איים של יציבות במצבים של הצפה או ניתוק. בהתבסס על חוברת עבודה המכונה Finding Solid Ground להמשך קריאה

"הולכים על ביצים": למה אנחנו לפעמים מהססים בקשר עם ילדינו הבוגרים?

Posted אוגוסט 11th, 2025 by eleanor & filed under לא רק לפסיכולוגים:-), מאמרים, קשרים והתקשרות.

כשאנחנו הולכים על ביצים, אנחנו משלמים מחיר יקר של אובדן אותנטיות. כל צד חושש להיפגע או לפגוע, והקשר הופך לעיתים להיות שטחי ומרוחק. מה שלא נאמר נשמר "בבטן" ומתפוצץ לעיתים במקום הלא נכון. מה הדינאמיקה המובילה להליכה על ביצים, ואיך… להמשך קריאה

מדוע השונות של ילדינו הבוגרים מאתגרת אותנו?

Posted יולי 28th, 2025 by eleanor & filed under לא רק לפסיכולוגים:-), מאמרים, קשרים והתקשרות.

מאמר הבוחן את אתגר השונות של ילדים בוגרים: מהצורך בנפרדות ודיפרנציאציה, דרך תחושת הזרות והאובדן בתפקיד ההורי, ועד למתן תוקף לכאב ולסקרנות – המפתח לבניית קשר בוגר ומכבד בתוך עולם משתנה להמשך קריאה

כשהמלחמה מציפה משקעים: בניית מרחב מוגן רגשי בעין הסערה

Posted יוני 20th, 2025 by eleanor & filed under טיפול בטראומה ופיתוח חוסן, לא רק לפסיכולוגים:-), מאמרים, קשרים והתקשרות.

מאמר על התמודדות משפחתית בעת מלחמה: כיצד הלחץ במרחב המוגן מציף משקעי עבר ויוצר "סיר לחץ" רגשי. מוצעים כלים לטרנספורמציה ודיפרנציאציה, במטרה לבנות חוסן משותף ומעטפת רגשית בטוחה בעין הסערה להמשך קריאה

"מחשבות הן כמו עננים" – הזמנה למיינדפולנס

Posted פברואר 18th, 2025 by eleanor & filed under השראה, לא רק לפסיכולוגים:-).

הביטו לרגע בשמיים. צפו בעננים החולפים. גם המחשבות בתודעתנו - באות והולכות, משנות צורה, נעות בחופשיות. מאמר זה מזמין אותנו להתבוננות חדשה במחשבותינו ורגשותינו, ולמגוון יישומים של מיינדפולנס במציאות היום-יומית. להמשך קריאה

רגשות על רגשות – מסע לעולמנו הרגשי

Posted ינואר 25th, 2025 by eleanor & filed under לא רק לפסיכולוגים:-), מאמרים.

מהם רגשות, איך כדאי להתמודד איתם? מה זה אומר להיות "מחובר" לרגשות, ומה המחיר של ניתוק רגשי?. מאמר זה מתמקד בשכבה פחות מוכרת של חיינו הרגשיים, ומציע דרכים לעבד את הרגשות בצורה שתסייע לנו להתמודד בדרך גמישה יותר עם אתגרי… להמשך קריאה

לגעת באופק: תקווה, תנועה והתחדשות

Posted דצמבר 29th, 2024 by eleanor & filed under השראה, לא רק לפסיכולוגים:-).

להרים מבט אל האופק אינו רק מעשה פיזי של הסתכלות למרחק - זוהי תנועה נפשית. האופק הנפשי מתגלה כמושג מפתח בהבנת יכולתנו להתפתח, להשתנות ולצמוח מתוך המפגש המתמיד בין מה שיש למה שעוד יכול להיות. להמשך קריאה

"אדם זקוק לפחות לדלת אחת": לקט שירים על מפתני הנפש

Posted דצמבר 14th, 2024 by eleanor & filed under השראה, לא רק לפסיכולוגים:-).

בין ה"תכף אשוב" ל"ברוך הבא": אסופת שירים על המפתנים בחיינו. מסע בין דלתות סגורות, שבורות ופתוחות לרווחה, המזמין אתכם לבדוק – איזו דלת בתוככם מבקשת להיפתח עכשיו? להמשך קריאה