מאמרים בתגיות: קבלה

You are not alone

לשאת בית בתוכנו: חמלה עצמית כעוגן בצל מלחמה

Posted by & filed under אמפתיה וחמלה, טיפול בטראומה ופיתוח חוסן, מאמרים.

המאמר בוחן חמלה עצמית כמשאב חוסן לאזרחים ותיקים בצל מלחמה ועקירה. תוך שילוב תיאוריה קלינית וממצאים מחקריים עדכניים, מוצגים מושג ה-Waitpower ומודל קר"ן ככלים להתמודדות עם אובדן שגרה, מוגבלות גופנית וחוסר ודאות. להמשך קריאה

"הולכים על ביצים": למה אנחנו לפעמים מהססים בקשר עם ילדינו הבוגרים?

Posted by & filed under לא רק לפסיכולוגים:-), מאמרים, קשרים והתקשרות.

כשאנחנו הולכים על ביצים, אנחנו משלמים מחיר יקר של אובדן אותנטיות. כל צד חושש להיפגע או לפגוע, והקשר הופך לעיתים להיות שטחי ומרוחק. מה שלא נאמר נשמר "בבטן" ומתפוצץ לעיתים במקום הלא נכון. מה הדינאמיקה המובילה להליכה על ביצים, ואיך… להמשך קריאה

זה מרגיש כמו סוף העולם, אך זה לא סוף העולם: על התקפי פאניקה

Posted by & filed under לא רק לפסיכולוגים:-), מאמרים.

התקפי פאניקה הם למעשה "אזעקת שווא" של מערכת ההתרעה של הגוף, המכינה אותנו למצבים מאיימים. הפחד מהפחד יכול לגרום לפרשנויות מוטעות של תחושות גופניות, ולהוביל למעגל קסמים של הימנעות. אז איך נחלצים ממעגל זה?   להמשך קריאה
מדוע ללמוד להיות עצובים

ללמוד להיות עצובים- מדוע זה חשוב?

Posted by & filed under אמפתיה וחמלה, לא רק לפסיכולוגים:-), מאמרים.

העולם המודרני מפעיל עלינו לחץ עצום להיות שמחים, אך לעצב יש תפקיד חשוב. אם נסגור את ה"ברז" שדרכו זורם העצב, נסגור שיבר מרכזי. רגשותינו מאפשרים לנו לחוות את החיים במלואם והם חלק ממה שעושה אותנו אנושיים. להמשך קריאה
כוחה של פגיעות- ברנה בראון.

על הבושה והעוצמה שבפגיעות

Posted by & filed under לא רק לפסיכולוגים:-), מאמרים.

"פגיעות היא ליבת הבושה והפחד ומאבקנו לחוש ראויים, אך נראה שהיא גם ערש לידתן של השמחה, היצירתיות, ההשתייכות, האהבה" (ברנה בראון). בהמשך לסקירה התיאורטית על הבושה, מצ"ב מסרים שדיברו אלי מהרצאותיה של ברנה בראון להמשך קריאה