ד"ר אלינער פרדס › מאמרים

מאמרים

מהי דיפרנציאציה של העצמי, ולמה היא כל כך חשובה?

Posted יוני 7th, 2025 by eleanor & filed under מאמרים, קשרים והתקשרות.

מהי דיפרנציאציה של העצמי, וכיצד היא משפיעה על זוגיות, הורות ויחסים בין-דוריים? המאמר סוקר את יסודות המושג, התפתחותו התיאורטית והיישומים הקליניים, כולל דרכים לטיפוח דיפרנציאציה במרחב הטיפולי. להמשך קריאה

"כאן ועכשיו" במרחב הטיפולי: כוחה של המיידיות בטיפול

Posted יוני 6th, 2025 by eleanor & filed under מאמרים, פסיכותרפיה.

מאמר זה בוחן את ההגדרה והבסיס התאורטי של המיידיות Therapeutic Immediacy, את תרומתה לתהליך הטיפולי ואת האתגרים הכרוכים בשימוש בה. להמשך קריאה

"מחשבות הן כמו עננים" – הזמנה למיינדפולנס

Posted פברואר 18th, 2025 by eleanor & filed under השראה, לא רק לפסיכולוגים:-).

הביטו לרגע בשמיים. צפו בעננים החולפים. גם המחשבות בתודעתנו - באות והולכות, משנות צורה, נעות בחופשיות. מאמר זה מזמין אותנו להתבוננות חדשה במחשבותינו ורגשותינו, ולמגוון יישומים של מיינדפולנס במציאות היום-יומית. להמשך קריאה

ענווה תרבותית (Cultural Humility)

Posted ינואר 25th, 2025 by eleanor & filed under מאמרים.

ענווה תרבותית מחייבת אותנו בחינה עצמית מתמדת של התפיסות והערכים המכוונים אותנו, ולהיות בעמדה של באי ידיעה לגבי האחר, פתיחות ונכונות ללמידה. מאמר זה עוסק בתרומתה של הענווה התרבותית למרחב הטיפולי להמשך קריאה

רגשות על רגשות – מסע לעולמנו הרגשי

Posted ינואר 25th, 2025 by eleanor & filed under לא רק לפסיכולוגים:-), מאמרים.

מהם רגשות, איך כדאי להתמודד איתם? מה זה אומר להיות "מחובר" לרגשות, ומה המחיר של ניתוק רגשי?. מאמר זה מתמקד בשכבה פחות מוכרת של חיינו הרגשיים, ומציע דרכים לעבד את הרגשות בצורה שתסייע לנו להתמודד בדרך גמישה יותר עם אתגרי… להמשך קריאה

רגשות כמצפן: טיפול ממוקד רגשות (EFT) בפסיכותרפיה פרטנית

Posted דצמבר 15th, 2024 by eleanor & filed under מאמרים, פסיכותרפיה, קשרים והתקשרות.

מהו טיפול ממוקד רגשות (Emotion-Focused Therapy, או בקיצור EFT) ? מהם השורשים הרעיוניים של גישה זו, ומה התובנות וכלים מעשיים המוצעים למטפלים לעבודה עם רגשות? דרך ציטוטים מרכזיים של פרופ' לסלי גרינברג, מייסד הגישה, נבחן דרכים להתייחס לרגשות שלנו כמפתח… להמשך קריאה

המטריות של החיים: על מנגנוני הגנה וחשיבות הגמישות בהן

Posted נובמבר 22nd, 2024 by eleanor & filed under לא רק לפסיכולוגים:-), מאמרים.

"המטריות של החיים הן מנגנוני הגנה - התנהגויות שאנו מאמצים לעצמנו, בדרך בלתי מודעת, כדי להפחית חרדות, להחזיר אותנו לשיווי משקל ולעזור לנו להגיב בדרך הנכונה. כל אחד מסגל לו מנגנוני הגנה אופייניים המשרתים אותו", כתבה ניצה איל, בספרה "תמונות… להמשך קריאה

אמנות ההתחדשות בחיי היומיום

Posted נובמבר 20th, 2024 by eleanor & filed under השראה, לא רק לפסיכולוגים:-), מאמרים.

מהי התחדשות? מהם החסמים להתחדשות? מה אפשר ללמוד מהאקליפטוס על התחדשות? ומהם המפתחות המעשיים לתהליכי ההתחדשות במערכת היחסים עם אחרים ועם עצמנו להמשך קריאה

כפתורים פסיכולוגיים: על הפגיעות שבנו ואמנות החמלה

Posted נובמבר 18th, 2024 by eleanor & filed under השראה, לא רק לפסיכולוגים:-).

לכולנו יש כפתורים פסיכולוגים - – נקודות רגישות שמפעילות אותנו בצורה אוטומטית. ככל שנוכל להכיר את הכפתורים שלנו, נוכל להגן על עצמנו מפני לחיצות מיותרות, להרחיב את המרווח בין גירוי לתגובה, כך שנוכל לבחור להגיב בדרך שתואמת את הערכים והמטרות… להמשך קריאה

ענווה וחיבור לאנושיות משותפת: טופס הגשת מועמדות למין האנושי

Posted נובמבר 15th, 2024 by eleanor & filed under אמפתיה וחמלה, לא רק לפסיכולוגים:-).

"טופס הצגת המועמדות למין האנושי" שכתב סרגי מרצ'בסקי בספרו "אמור ועשה" מאתגר אותנו להתחבר לאנושיות המשותפת בדרך המשלבת הומור וחמלה.   איזה סעיף בטופס של מרצ'בסקי הוא המאתגר ביותר עבורכם? מדוע? להמשך קריאה