מאמרים

השמים שבתוכי - אתי הילסום

בין פסח ליום השואה: השמיים שבתוכי: בעקבות אתי הילסום

Posted by & filed under Uncategorized, השראה, לא רק לפסיכולוגים:-), מאמרים.

יומנה של אתי הילסום, "השמיים שבתוכי" - שנכתב בצל הגירושים והמוות, מציע מפתח נדיר: גם כשהמרחב הפיזי מצטמצם, ניתן לבחור עמדה נפשית של חירות - ולשמור על השמיים שבפנים להמשך קריאה
5 החירויות. וירג'יניה סאטיר. Virginia Satir- The Five Freedoms

חמש החירויות של וירג'יניה סאטיר כנתיב לטרנספורמציה

Posted by & filed under לא רק לפסיכולוגים:-), מאמרים.

חמש החירויות של Virginia Satir מציעות מעבר מהישרדות לחיות דרך סוכנות, נוכחות ואותנטיות, תוך הכרה בקושי המתמשך ליישמן ובאפשרות לתנועה עדינה ומשמעותית בחיים ובקשרים. להמשך קריאה
You are not alone

לשאת בית בתוכנו: חמלה עצמית כעוגן בצל מלחמה

Posted by & filed under אמפתיה וחמלה, טיפול בטראומה ופיתוח חוסן, מאמרים.

המאמר בוחן חמלה עצמית כמשאב חוסן לאזרחים ותיקים בצל מלחמה ועקירה. תוך שילוב תיאוריה קלינית וממצאים מחקריים עדכניים, מוצגים מושג ה-Waitpower ומודל קר"ן ככלים להתמודדות עם אובדן שגרה, מוגבלות גופנית וחוסר ודאות. להמשך קריאה
גבול הצפון ליד שתולה

ניווט בים סוער: הרחבת "חלון הסיבולת" כבסיס לביטחון פסיכולוגי

Posted by & filed under טיפול בטראומה ופיתוח חוסן, לא רק לפסיכולוגים:-), מאמרים.

מהו חלון הסיבולת? ( Window of Tolerance) . המאמר מציג כלים יישומיים להרחבת "חלון הסיבולת" דרך זיהוי נורות אזהרה ובניית איים של יציבות במצבים של הצפה או ניתוק. בהתבסס על חוברת עבודה המכונה Finding Solid Ground להמשך קריאה

Waitpower: המרכיב השלישי של התקווה והשפעתו על חוסן נפשי

Posted by & filed under טיפול בטראומה ופיתוח חוסן, מאמרים.

מה קורה כשהחיים מזמנים קשיים ללא "פתרון"? המאמר סוקר את מרכיבי התקווה -Willpower Waypower ו-Waitpower, מציג מחקרים על הווה מתרחב ומציע תרגילים לטיפוח הנוכחות אל מול אי-ודאות להמשך קריאה

"הולכים על ביצים": למה אנחנו לפעמים מהססים בקשר עם ילדינו הבוגרים?

Posted by & filed under לא רק לפסיכולוגים:-), מאמרים, קשרים והתקשרות.

כשאנחנו הולכים על ביצים, אנחנו משלמים מחיר יקר של אובדן אותנטיות. כל צד חושש להיפגע או לפגוע, והקשר הופך לעיתים להיות שטחי ומרוחק. מה שלא נאמר נשמר "בבטן" ומתפוצץ לעיתים במקום הלא נכון. מה הדינאמיקה המובילה להליכה על ביצים, ואיך… להמשך קריאה

מדוע השונות של ילדינו הבוגרים מאתגרת אותנו?

Posted by & filed under לא רק לפסיכולוגים:-), מאמרים, קשרים והתקשרות.

מאמר הבוחן את אתגר השונות של ילדים בוגרים: מהצורך בנפרדות ודיפרנציאציה, דרך תחושת הזרות והאובדן בתפקיד ההורי, ועד למתן תוקף לכאב ולסקרנות – המפתח לבניית קשר בוגר ומכבד בתוך עולם משתנה להמשך קריאה
במקום "כולנו בסירה אחת" different boats, same river

כשהמלחמה מציפה משקעים: בניית מרחב מוגן רגשי בעין הסערה

Posted by & filed under טיפול בטראומה ופיתוח חוסן, לא רק לפסיכולוגים:-), מאמרים, קשרים והתקשרות.

מאמר על התמודדות משפחתית בעת מלחמה: כיצד הלחץ במרחב המוגן מציף משקעי עבר ויוצר "סיר לחץ" רגשי. מוצעים כלים לטרנספורמציה ודיפרנציאציה, במטרה לבנות חוסן משותף ומעטפת רגשית בטוחה בעין הסערה להמשך קריאה
דיפרנציאציה של העצמי

מהי דיפרנציאציה של העצמי, ולמה היא כל כך חשובה?

Posted by & filed under מאמרים, קשרים והתקשרות.

מהי דיפרנציאציה של העצמי, וכיצד היא משפיעה על זוגיות, הורות ויחסים בין-דוריים? המאמר סוקר את יסודות המושג, התפתחותו התיאורטית והיישומים הקליניים, כולל דרכים לטיפוח דיפרנציאציה במרחב הטיפולי. להמשך קריאה