ד"ר אלינער פרדס › תרגול יומיומי

מאמרים בתגיות: תרגול יומיומי

מודעות קשובה (מיינדפולנס) – 3 דקות מרחב נשימה

Posted אוקטובר 13th, 2014 by eleanor & filed under לא רק לפסיכולוגים:-).

תרגיל "3 דקות מרחב נשימה" של ד"ר אלינער פרדס: טכניקת מיינדפולנס קצרה ויעילה להפחתת מתח, שיפור הריכוז וטיפוח ויסות רגשי וחוסן נפשי בכל רגע ביום. להמשך קריאה

הכוח המרפא של תשומת הלב: מיינדפולנס (קשיבות) בטיפול

Posted נובמבר 14th, 2013 by laura & filed under מאמרים.

סיכום זה מהווה "הצצה" אל גישות מבוססות-מיינדפולנס בטיפול, לעקרונות המנחים שמאחוריהן ולמשמעותן לאנשי מקצוע העוסקים בטיפול בחרדה, דיכאון ובמגוון מצבים נפשיים, גופניים ורפואיים נוספים. להמשך קריאה