מאמר זה עוסק בריבוי פניה של החמלה וביכולת לאזן בין חמלה לאחר ובין החמלה לעצמנו. המאמר נפתח בהגדרת מושגים ובהבחנה בין חמלה לרחמים. בהמשך, מובאים ממצאים ממחקרים עדכניים העוסקים בתרומתה של החמלה לחוסן לאורך החיים, ובקשר שבין חמלה-עצמית לבין התמודדות… להמשך קריאה
לאמפתיה 4 איפיונים, לפי ברנה בראון: 1. היכולת לראות את העולם דרך עיני האחר ולהכיר בנקודת המבט שלו כאמת שלו. 2. היכולת להניח בצד את השיפוטיות. 3. היכולת לזהות רגשות של אחרים. 4.היכולת לבטא את הרגשות הללו, כך שהאחר ירגיש… להמשך קריאה
לדאוג (to care) לאדם אחר משמע לעזור לאותו אדם להתפתח, לצמוח ולממש את עצמו. להלן שמונה איפיונים מרכזיים של אכפתיות ודאגה לאחר ( CARING ) עליהם כותב מילטון מיירהוף בספר קטן מעורר השראה ורלבנטי לתחומים רבים בטיפול להמשך קריאה
"באיזו מידה אתה נוהג בצורה ידידותית כלפי עצמך כשאתה במצוקה?";"באיזו מידה את סובלנית וסבלנית ביחס לצדדים באישיותך שאינך אוהבת?"; שאלות אלה לקוחות משאלון של חמלה עצמית, נושא שזכה לאחרונה למחקר רב. מהי חמלה עצמית? מהם מרכיביה? בשאלות אלה מתמקד המאמר… להמשך קריאה
