ד"ר אלינער פרדס › מאמרים › עמוד 5

מאמרים

לדבר על לדבר: כ.א.ב. (כל אחד בדרכו) בשיח על מוות משפחה הרב דורית

Posted פברואר 17th, 2020 by eleanor & filed under קשרים והתקשרות.

לדבר על לדבר במשפחה הרב דורית: כ.א.ב. כל אחד בדרכו. מושב על חיים ומוות בפסיכותרפיה. הרצאה לזכרה של ניצה איל במסגרת הכנס - בין משבר להזדמנות: מחשבים מסלול מחדש. 2020. להמשך קריאה

להמציא את עצמנו מחדש – מצבי מעבר ומשבר כהזדמנות

Posted ספטמבר 18th, 2019 by eleanor & filed under לא רק לפסיכולוגים:-).

כל אחד בכל גיל, יכול לגלות דברים חדשים על עצמו. פרדוקס הוא שככל שאנחנו לומדים לקבל את עצמנו, נוכל גם להשתנות. במאבקים שלנו יש כאב, אך אלה גם נושאים אתם תקוה לשינוי להמשך קריאה

לעדכן את מפת הדרכים שלנו: מצבי מעבר ומשבר כהזדמנות לצמיחה

Posted ספטמבר 17th, 2019 by eleanor & filed under לא רק לפסיכולוגים:-).

סביבת החיים שלנו משתנה ללא הרף. אלא שלעיתים אנחנו נאחזים במפות לא מעודכנות. איך אפשר לעדכן את מפת הדרכים האישית? להמשך קריאה

פסיכודינמיקה מעגלית לפי פול וכטל: מפת דרכים לתקשורת טיפולית

Posted ספטמבר 6th, 2019 by eleanor & filed under מאמרים, פסיכותרפיה.

מהי פסיכודינמיקה מעגלית? מהי "מפת הדרכים" שזו מציעה, ומה תרומתה לפרקטיקה הטיפולית? להמשך קריאה

החרדה ואני: למדנו לחיות ביחד

Posted אוגוסט 31st, 2019 by eleanor & filed under השראה, לא רק לפסיכולוגים:-).

עדות אישית מרגשת של Jae Nichelle. בכנות כובשת ג'יי מתארת כיצד חרדה הפכה להיות שותפה (שתלטנית ורכושנית למדי) המשפיעה על כל היבט בחייה. המסר לכל מי שנאבק בחרדה - את.ה לא לבד! להמשך קריאה

TO BE AFFECTED NOT INFECTED – להיות במַגָּע מבלי לְהִינָּגַע

Posted אוגוסט 20th, 2019 by eleanor & filed under טיפול בטראומה ופיתוח חוסן, מאמרים.

איך להיות במגע מבלי להינגע? מה ההבדל בין מצוקה אמפתית לחמלה? איך תרגול של רגשות חומלים תורם לרווחה? הרצאה מתכנית מ.ג.ן למטפלים- חלק א. להמשך קריאה

קולות ביקורתיים וקולות חומלים ב"פרלמנט" הנפש

Posted אוגוסט 17th, 2019 by eleanor & filed under אמפתיה וחמלה, לא רק לפסיכולוגים:-).

לכולנו יש קולות בראש. יש ביניהם קולות מעודדים, מרגיעים ומדרבנים, ולצדם יש גם קולות קשים וביקורתיים. מה מקור הקולות האלה? האם הם מקדמים אותנו? האם בידינו לבחור למי להקשיב? להמשך קריאה

להיחלץ ממעגל הדאגה: הגישה המטה-קוגניטיבית

Posted יולי 19th, 2019 by eleanor & filed under מאמרים, פסיכותרפיה.

נמאס לך לדאוג, אך אתה גם לא יכול להפסיק לדאוג? הגישה המטה-קוגניטיבית לטיפול בחרדות מזמינה אותנו להתוודע לדרכים בהן אנחנו מזינים, מעצימים ומצדיקים את הדאגנות שלנו, למרות המחיר הכבד שהיא גובה מאיתנו. להמשך קריאה

זה מרגיש כמו סוף העולם, אך זה לא סוף העולם: על התקפי פאניקה

Posted יולי 12th, 2019 by eleanor & filed under לא רק לפסיכולוגים:-), מאמרים.

התקפי פאניקה הם למעשה "אזעקת שווא" של מערכת ההתרעה של הגוף, המכינה אותנו למצבים מאיימים. הפחד מהפחד יכול לגרום לפרשנויות מוטעות של תחושות גופניות, ולהוביל למעגל קסמים של הימנעות. אז איך נחלצים ממעגל זה?   להמשך קריאה

רגע של חמלה עם עצמנו

Posted יולי 6th, 2019 by eleanor & filed under אמפתיה וחמלה, לא רק לפסיכולוגים:-).

בחיי היום-יום קיימות הזדמנויות רבות לתרגול מודעות קשובה וחמלה כלפי עצמנו. מה ההבדל בין חמלה-עצמית לרחמים-עצמיים? אנחנו מוזמנים לרגע של חמלה לעצמנו. להמשך קריאה