ד"ר אלינער פרדס › מאמרים › לא רק לפסיכולוגים:-)

לא רק לפסיכולוגים:-)

"הולכים על ביצים": למה אנחנו לפעמים מהססים בקשר עם ילדינו הבוגרים?

Posted אוגוסט 11th, 2025 by eleanor & filed under לא רק לפסיכולוגים:-), מאמרים, קשרים והתקשרות.

כשאנחנו הולכים על ביצים, אנחנו משלמים מחיר יקר של אובדן אותנטיות. הדברים שלא נאמרים "נשמרים בבטן", ומתפוצצים לעיתים במקומות הלא נכונים. כל צד חושש להיפגע או לפגוע, והקשר הופך לעיתים להיות שטחי ומרוחק. במאמר זה , השני בסדרה על יחסי… להמשך קריאה

מדוע השונות של ילדינו הבוגרים מאתגרת אותנו?

Posted יולי 28th, 2025 by eleanor & filed under לא רק לפסיכולוגים:-), מאמרים, קשרים והתקשרות.

מאמר ראשון בסדרה של שלושה מאמרים על יחסים בין הורים לילדים בוגרים. מאמר זה חוקר את הדינמיקה הפסיכולוגית מאחורי הפחד מפני שונות וזרות במערכת יחסים משתנה זו, ומנתח את האתגר שבחתירה לאיזון עדין בין קרבה לנפרדות להמשך קריאה

כיצד מציפה המלחמה משקעים, ואיך ניצור מרחב מוגן רגשי בבית?

Posted יוני 20th, 2025 by eleanor & filed under טיפול בטראומה ופיתוח חוסן, לא רק לפסיכולוגים:-), מאמרים, קשרים והתקשרות.

המלחמה אינה רק חזית חיצונית. היא מציפה קונפליקטים וחושפת ודינמיקות נסתרות, אישיות ומשפחתיות. הממד או מקלט יכולים להפוך לסיר לחץ, אך גם לזרז לגילוי כוחות חוסן מפתיעים להמשך קריאה

"מחשבות הן כמו עננים" – הזמנה למיינדפולנס

Posted פברואר 18th, 2025 by eleanor & filed under השראה, לא רק לפסיכולוגים:-).

הביטו לרגע בשמיים. צפו בעננים החולפים. גם המחשבות בתודעתנו - באות והולכות, משנות צורה, נעות בחופשיות. מאמר זה מזמין אותנו להתבוננות חדשה במחשבותינו ורגשותינו, ולמגוון יישומים של מיינדפולנס במציאות היום-יומית. להמשך קריאה

רגשות על רגשות – מסע לעולמנו הרגשי

Posted ינואר 25th, 2025 by eleanor & filed under לא רק לפסיכולוגים:-), מאמרים.

מהם רגשות, איך כדאי להתמודד איתם? מה זה אומר להיות "מחובר" לרגשות, ומה המחיר של ניתוק רגשי?. מאמר זה מתמקד בשכבה פחות מוכרת של חיינו הרגשיים, ומציע דרכים לעבד את הרגשות בצורה שתסייע לנו להתמודד בדרך גמישה יותר עם אתגרי… להמשך קריאה

המטריות של החיים: על מנגנוני הגנה וחשיבות הגמישות בהן

Posted נובמבר 22nd, 2024 by eleanor & filed under לא רק לפסיכולוגים:-), מאמרים.

"המטריות של החיים הן מנגנוני הגנה - התנהגויות שאנו מאמצים לעצמנו, בדרך בלתי מודעת, כדי להפחית חרדות, להחזיר אותנו לשיווי משקל ולעזור לנו להגיב בדרך הנכונה. כל אחד מסגל לו מנגנוני הגנה אופייניים המשרתים אותו", כתבה ניצה איל, בספרה "תמונות… להמשך קריאה

אמנות ההתחדשות בחיי היומיום

Posted נובמבר 20th, 2024 by eleanor & filed under השראה, לא רק לפסיכולוגים:-), מאמרים.

מהי התחדשות? מהם החסמים להתחדשות? מה אפשר ללמוד מהאקליפטוס על התחדשות? ומהם המפתחות המעשיים לתהליכי ההתחדשות במערכת היחסים עם אחרים ועם עצמנו להמשך קריאה

כפתורים פסיכולוגיים: על הפגיעות שבנו ואמנות החמלה

Posted נובמבר 18th, 2024 by eleanor & filed under השראה, לא רק לפסיכולוגים:-).

לכולנו יש כפתורים פסיכולוגים - – נקודות רגישות שמפעילות אותנו בצורה אוטומטית. ככל שנוכל להכיר את הכפתורים שלנו, נוכל להגן על עצמנו מפני לחיצות מיותרות, להרחיב את המרווח בין גירוי לתגובה, כך שנוכל לבחור להגיב בדרך שתואמת את הערכים והמטרות… להמשך קריאה

ענווה וחיבור לאנושיות משותפת: טופס הגשת מועמדות למין האנושי

Posted נובמבר 15th, 2024 by eleanor & filed under אמפתיה וחמלה, לא רק לפסיכולוגים:-).

"טופס הצגת המועמדות למין האנושי" שכתב סרגי מרצ'בסקי בספרו "אמור ועשה" מאתגר אותנו להתחבר לאנושיות המשותפת בדרך המשלבת הומור וחמלה.   איזה סעיף בטופס של מרצ'בסקי הוא המאתגר ביותר עבורכם? מדוע? להמשך קריאה

קללת החיוביות הרעילה – Toxic Positivity  – כשחיוביות הופכת לעול

Posted אוקטובר 22nd, 2024 by eleanor & filed under לא רק לפסיכולוגים:-).

חשיבה חיובית היא לעתים קרובות פלסטר על  פצע ירי. במקום לעזור, זה מוביל לדיכוי רגשי, שהינו הרסני לגוף שלנו, למוח, למערכות היחסים ולחברה שלנו", כותב וויטני גודמן בספר "חיוביות רעילה".  דוגמאות נפוצות לכך כוללות משפטים כמו: "הכל לטובה", "זה יכול… להמשך קריאה