מאמרים בתגיות: חמלה עצמית

חמלה-עצמית כמשאב בהתמודדות עם אובדנים

חמלה עצמית חמלה עצמית היא "חמלה שמופנית פנימה". בהרצאה זו נדון בחמלה כמשאב בהתמודדות עם מוגבלות ואובדן. רובנו יודעים איך לנהוג בצורה נדיבה כלפי אחרים ולתמוך באחרים הנמצאים במצוקה; חמלה עצמית מאפשרת לנו להיות נדיבים גם עם עצמנו ולקבל את האנושיות הלא מושלמת שלנו. בהרצאה יש התייחסות תיאורטית, מחקרית ומעשית למשאבים המגויסים בהתמודדות עם אובדנים, כולל

...
להמשך קריאה

על חמלה וחמלה-עצמית בטיפול

מאמר זה עוסק בריבוי פניה של החמלה וביכולת לאזן בין חמלה לאחר ובין החמלה לעצמנו. המאמר נפתח בהגדרת מושגים ובהבחנה בין חמלה לרחמים. בהמשך, מובאים ממצאים ממחקרים עדכניים העוסקים בתרומתה של החמלה לחוסן לאורך החיים, ובקשר שבין חמלה עצמית לבין התמודדות עם לחצים והסתגלות למציאות משתנה, בפרט בגיל מבוגר. בחלק האחרון של המאמר מוצגות נקודות למחשבה הקשורות לטיפול בחרדה ובדיכאון בגיל המבוגר, דוגמאות קליניות והמלצות על תכניות למניעת שחיקתה של החמלה בקרב בני משפחה המשמשים כמטפלים עיקריים (caregivers) במצבים של חולי גופני או נפשי

...
להמשך קריאה