מאמרים בתגיות: אמפתיה

על כוחה של אמפתיה

אמר רבי שלמה: "אם אתה רוצה להרים אדם השקוע ברפש ובבוץ, אל תחשוב שאפשר לך להישאר מלמעלה ודי לך שאתה מושיט את ידך. עליך לרדת כולך למטה אל תוך הרפש והבוץ.
כאן, תפוס אותו בידיים חזקות ומשוך אותו ואת עצמך אל תוך האור". כך מצטט מרטין בובר את רבי שלמה בספרו- אור גנוז". על אומץ להכנס אל תוך הבור במקום להישאר "מלמעלה", מדברת גם ד"ר ברנה בראון מאונירסיטת יוסטון, בסרטון על כוחה של אמפתיה:

...
להמשך קריאה

"כולנו זקוקים לחסד": על חמלה עצמית

guanyin_hand

"באיזו מידה אתה נוהג בצורה ידידותית כלפי עצמך כשאתה במצוקה?";"באיזו מידה את סובלנית וסבלנית ביחס לצדדים באישיותך שאינך אוהבת?";
שאלות אלה לקוחות משאלון של חמלה עצמית, נושא שזכה לאחרונה למחקר רב. מהי חמלה עצמית? מהם מרכיביה?? בשאלות אלה מתמקד המאמר הנוכחי.

...
להמשך קריאה

מחסומים נפוצים להקשבה

לכולנו קשה לעיתים להקשיב. הצעד הראשון בהרחבת יכולת ההקשבה הוא לזהות מה מפריע לנו להקשיב ולבחון את הביטויים השונים של חוסר הקשבה:   השוואות – המאזין משווה עצמו לדובר ("למי קשה יותר", "מי סובל יותר", "מי מבין יותר").   קריאת מחשבות – המאזין מנסה "לקרוא" את מחשבות הדובר ("הוא בוודאי חושב ש…").   קפיצה למסקנות…

...
להמשך קריאה