מאמרים בתגיות: רגשות

העצמי האמיתי. ויניקוט School of life

החתירה להיות אני עצמי והמרחב המְאַפְשֵׁר

חיים טובים הם חיים המאפשרים לנו להעז לבטא את העצמי האמיתי שלנו. אנשים רבים פונים לטיפול כשהם סובלים מחוויה כואבת של החמצה ותקיעות. איך אפשר להתחבר לעצמי האמיתי? מדוע בעצם אנו זקוקים לעצמי כוזב? להמשך קריאה
מדוע ללמוד להיות עצובים

ללמוד להיות עצובים- מדוע זה חשוב?

העולם המודרני מפעיל עלינו לחץ עצום להיות שמחים, אך לעצב יש תפקיד חשוב. אם נסגור את ה"ברז" שדרכו זורם העצב, נסגור שיבר מרכזי. רגשותינו מאפשרים לנו לחוות את החיים במלואם והם חלק ממה שעושה אותנו אנושיים. להמשך קריאה

"אמא – כְּבָר מֻתָּר לִבְכּוֹת?"- טיפול באובדן

כל עוד ילד בוכה שמורה בלבו תקוה שישמעו אותו. מה אפשר ללמוד מתיאורית ההתקשרות על הבכי ותפקידיו?; מדוע קשה לרבים מאיתנו לאפשר לילדים לבכות. מה מחיר חסימת הדמעות? להמשך קריאה
דן סיגל- מן השורש אל הלבלוב

על רגשות ותקשורת רגשית בעולמנו- מאת דן סיגל ומארי הארצל:

מהי תקשורת רגשית, ומה חשיבותה? כאשר אנחנו מודעים לרגשותינו ומסוגלים לחלוק אותם עם אחרים, חיי היומיום שלנו עשירים יותר, וגם הקשרים עם אחרים. הספר "הורות מן השורש אל הלבלוב" מזמין אותנו, כהורים או מטפלים, לצאת ולהתבונן ב... להמשך קריאה
להכיר את הרגשות שלכם. לא לחסום את העצבות

הקול בראש (Inside Out): להקשיב לרגשות ב"פרלמנט הנפש"

בסרט "הקול בראש" של פיקסאר אנחנו מוזמנים להכיר מקרוב את רגשותינו, להתבונן עליהם מבחוץ, ולהתבונן מבפנים על העולם סביבנו. גיבורי הסרט הם רגשותיה של ריילי – שמחה (ג'וי), עצבות, פחד, כעס וסלידה להמשך קריאה

על הבושה והעוצמה שבפגיעוּת

"פגיעות היא ליבת הבושה והפחד ומאבקנו לחוש ראויים, אך נראה שהיא גם ערש לידתן של השמחה, היצירתיות, ההשתייכות, האהבה" (ברנה בראון). בהמשך לסקירה התיאורטית על הבושה, מצ"ב מסרים שדיברו אלי מהרצאותיה של ברנה בראון להמשך קריאה
wave

"כגל בא והולך…" – ויסות רגשות ופיתוח סובלנות למצוקה

איך מאזנים תנודות במצבי רוח? איך נוכל לייצב את עצמנו כשאנחנו מוצפים רגשית. תרגול זה, הלקוח מהגישה הדיאלקטית-ההתנהגותית. לפתח סובלנות למצוקה ולצמצם את תגובתיות היתר שלנו לרגשות עזים, שאנחנו חווים כגון כעס, פחד או בושה. התרגול יכול לסייע לנו גם… להמשך קריאה
קרחון הכעסים

להתמודד אחרת עם כעסים

הכעס הוא רק קצה הקרחון. תרגיל "קרחון הכעס" עוזר לחשוף את הרגשות שרוחשים מתחת לפני השטח ומזינים את הכעסים שלנו ושימוש ב"משפטי אני" יכול לסייע, לאחר מכן, לייצר תקשורת ברורה יותר להמשך קריאה

התקשרות, ויסות רגשי והתמודדות במצבי דחק

תפקידו של הביטחון בהתקשרות ביכולת הפרט לווסת את רגשותיו, מהווה אחד מעמודי התווך של תיאורית ההתקשרות. מאמר זה דן בהמשגה התיאורטית של הקשר בין תפקוד מערכת ההתקשרות לבין ויסות רגשות ובממצאי מחקרים המעידים על הביטחון בהתקשרות כמשאב במצבים של דחק… להמשך קריאה