מאמרים בתגיות: מיינדפולנס

מלון אורחים- רומי התנסות במגן

להיות אנושי זה כמו מלון אורחים

"להיות אנוש זה כמו מלון אורחים, כל בוקר אורח חדש...": אחת מהחוליות בתכנית מ.ג.ן למטפלים עוסקת בזיהוי הלכי רוח היכולים להתארח בנפשנו, להפר את שיווי המשקל שלנו ולהפריע לנו להיות בנוכחות קשובה ומלאה. להמשך קריאה
Just-Be

הכוח המרפא של תשומת הלב: מיינדפולנס (קשיבות) בטיפול

סיכום זה מהווה "הצצה" אל גישות מבוססות-מיינדפולנס בטיפול, לעקרונות המנחים שמאחוריהן ולמשמעותן לאנשי מקצוע העוסקים בטיפול בחרדה, דיכאון ובמגוון מצבים נפשיים, גופניים ורפואיים נוספים. להמשך קריאה
wave

"כגל בא והולך…" – ויסות רגשות ופיתוח סובלנות למצוקה

איך מאזנים תנודות במצבי רוח? איך נוכל לייצב את עצמנו כשאנחנו מוצפים רגשית. תרגול זה, הלקוח מהגישה הדיאלקטית-ההתנהגותית. לפתח סובלנות למצוקה ולצמצם את תגובתיות היתר שלנו לרגשות עזים, שאנחנו חווים כגון כעס, פחד או בושה. התרגול יכול לסייע לנו גם… להמשך קריאה