שחיקה והתחדשות

בקטגוריה זאת תוכלו למצוא מאמרים העוסקים באתגרים הניצבים בפני מטפלים ובתשישות חמלה בקרב מקצועות טיפוליים, כולל צוותים רפואיים

היום הבינלאומי להתמודדות עם דיכאון וחרדה-25.10.17- סינמטק ת"א

  דיכאון וחרדה יכולים להיות מצב זמני, ושניתן להתמודד איתם, להתגבר עליהם, ואף לצאת מחוזקים מהתהליך. הכנס שהתקיים ב-25.10.2017 בסינמטק ת"א התמקד בנושא החוסן: גורמי חוסן המפחיתים את ההסתברות שיתפתח דיכאון ו/או חרדה. להלן המצגת:   חוסן בהתמודדות עם חרדה ודכאון- הרצאה לכנס השנתי סינמטק 2017                        …

...
להמשך קריאה

רגשות בעולמנו הפנימי ובעולמנו הבין אישי- מאת דן סיגל ומארי הארצל:

מהי חשיבות של תקשורת רגשית ? איך אפשר לשפר את התקשורת הרגשית שלנו עם עצמנו ועם ילדנו, בדרך שתאפשר לנו לצמוח וליצור "סביבת גידול" מצמיחה לילדנו? הספר "הורות מן השורש אל הלבלוב" מזמין אותנו, כהורים או מטפלים, לצאת לאקספלורציה לעומק של חוויות הילדות שלנו, וללמוד מהן. הפרק המצ"ב עוסק בשאלה: "כיצד רגשותינו מעצבים את עולמנו הבין-אישי?". הספר מבוסס על סדנאות שהנחה דן סיגל עם מארי הארצל, מומחית להתפתחות ילדים.

...
להמשך קריאה

חמלה-עצמית כמשאב בהתמודדות עם אובדנים

חמלה עצמית חמלה עצמית היא "חמלה שמופנית פנימה". בהרצאה זו נדון בחמלה כמשאב בהתמודדות עם מוגבלות ואובדן. רובנו יודעים איך לנהוג בצורה נדיבה כלפי אחרים ולתמוך באחרים הנמצאים במצוקה; חמלה עצמית מאפשרת לנו להיות נדיבים גם עם עצמנו ולקבל את האנושיות הלא מושלמת שלנו. בהרצאה יש התייחסות תיאורטית, מחקרית ומעשית למשאבים המגויסים בהתמודדות עם אובדנים, כולל

...
להמשך קריאה

צלקות כעדות לאהבה, צלקות כעדות לחיים

"צלקות הן עדות לכך שאני יכול לאהוב לעומק ולחיות ולהיכוות ולכאוב, עדות לכך שאני יכול להחלים ולהמשיך לחיות ולהמשיך לאהוב. ורקמת הצלקת חזקה יותר ממעטה העור שהיה שם קודם. צלקות הן עדות לחיים.." בהמשך למאמר על "לרתום את ה"וירטואלי" לממשי – העצמה הדדית בהתמודדות עם אובדן במרחב המקוון". רוצה לשתף בתגובה מרגשת שקיבל אדם שביקש אונליין סיוע בהתמודדות עם אובדן (תורגם מאתר Reddit):

...
להמשך קריאה

הקול בראש (Inside Out): להקשיב לרגשות

בסרט "הקול בראש" של פיקסאר אנחנו מוזמנים לחוות את הרגשות הטבעיים, להיות עמם במגע ולהכיר אותם מקרוב.גיבורי הסרט הם רגשותיה של ריילי – שמחה (ג'וי), עצבות, פחד, כעס וסלידה

...
להמשך קריאה

הבסיס הבטוח בפנים- The Inner Secure Base

"בתוך ים הדאגות, של החרדות ושל המחשבות, מחפש אדם, ולעתים מוצא, איזה אי, שם שקט קצת יותר, והוא מנסה להגיע לאי הזה ולהיצמד אליו – זהו האיזור המוגן… ואני מרשה לעצמי להביע גם את המחשבה שאולי התנועה הזאת, החיבוק הזה, שההורה לוקח את הילד ומגן עליו, סוגר עליו, מאמץ אותו, זו ההתחלה של כל התקוות" כך כותב שלמה ברזניץ בספרו "פסיכולוגיה של התקווה". (23, עמ' 15). המאמר הבא עוסק ב"בסיס הבטחון הפנימי" שאנחנו יכולים לגייס בתוך ים הדאגות

...
להמשך קריאה

"החיים החדשים ייוולדו, אם נרצה בכך אם לא…"/ קלריסה פינקולה אסטס

"אני בטוחה שבכל מקום שומם ממתינים להיוולד חיים חדשים.  ומה שמדהים אף יותר, החיים החדשים ייוולדו, אם נרצה בכך אם לא.  אדם יכול לנסות שוב ושוב לעקור אותם מהשורש, אך שוב ושוב הם יכו שורשים ויתאוששו. זרע חדש יינשא על כנפי הרוח, ושוב ושוב הם יבואו , שופעי הזדמנויות לשינוי הלב, להחזרת הלב, לתיקון הלב, ובסופו…

...
להמשך קריאה

"כי האדם עץ השדה" – מטפורות בחיק הטבע בטיפול בטראומה ושכול

במאמר זה תוצג תכנית של עבודה קבוצתית, המשלבת מיינדפולנס עם פיתוח מטפורות וחיבור לכוחות של הישרדות ותהליכי התחדשות בטבע. נתמקד בתיאור של סדנא, שהינה חלק מהתכנית, והמשלבת הליכה בחיק הטבע, התבוננות רפלקטיבית ב"תחנות" שונות בדרך והתכנסות לפעילות יצירתית אחרי כן, הדהוד ושיתוף. תכנית זו פותחה במרוצת השנים במסגרת סל"ע, מרכז סיוע לעולה במשבר. היא יושמה…

...
להמשך קריאה