שחיקה והתחדשות

מאמרים העוסקים באתגרי העבודה הטיפולית ודרכים למניעת שחיקה:

היום הבינלאומי להתמודדות עם דיכאון וחרדה-25.10.17- סינמטק ת"א

מְבֻקָש מָקוֹם שָקֵט עָלָיו תוּנַח הַנֶפֶש. לְכַמָה רְגָעִים בִּלְבַד…" (אדמיאל קוסמן)
הרצאה בנושא טיפול בחרדה או דכאון

...
להמשך קריאה

על רגשות ותקשורת רגשית בעולמנו- מאת דן סיגל ומארי הארצל:

רגשות מעצבים הן את החוויות הפנימיות והן את החוויות הבין־אישיות שלנו, והם ממלאים את נפשנו בתחושה הקובעת מה משמעותי עבורנו. כאשר אנחנו מודעים לרגשותינו ומסוגלים לחלוק אותם עם אחרים, חיי היומיום שלנו עשירים יותר, מכיוון שאנחנו מעמיקים את הקשרים עם אחרים בכך שאנחנו חולקים עמם את רגשותינו. מהי חשיבות של תקשורת רגשית ? איך אפשר לשפר את התקשורת הרגשית שלנו עם עצמנו ועם ילדנו, בדרך שתאפשר לנו לצמוח וליצור "סביבת גידול" מצמיחה לילדנו? הספר "הורות מן השורש אל הלבלוב" מזמין אותנו, כהורים או מטפלים, לצאת לאקספלורציה לעומק של חוויות הילדות שלנו, וללמוד מהן. הפרק המצ"ב עוסק בשאלה: "כיצד רגשותינו מעצבים את עולמנו הבין-אישי?". הספר מבוסס על סדנאות שהנחה דן סיגל עם מארי הארצל, מומחית להתפתחות ילדים.

...
להמשך קריאה

חמלה-עצמית כמשאב בהתמודדות עם חולי ואובדן

חמלה עצמית היא "חמלה שמופנית פנימה". בהרצאה זו נדון בחמלה כמשאב בהתמודדות עם מצבי חולי ואובדנים. חווית האובדן היא חלק בלתי נפרד מחיינו, החל מלידתנו. חמלה עצמית מאפשרת לנו להתמודד אחרת עם האובדנים, שחלקם צפויים, וחלקם פחות, כפי שנראה בהמשך

...
להמשך קריאה

צלקות כעדות לאהבה, צלקות כעדות לחיים

"צלקות הן עדות לכך שאני יכול לאהוב לעומק ולחיות ולהיכוות ולכאוב, עדות לכך שאני יכול להחלים ולהמשיך לחיות ולהמשיך לאהוב. ורקמת הצלקת חזקה יותר ממעטה העור שהיה שם קודם. צלקות הן עדות לחיים.." בהמשך למאמר על "לרתום את ה"וירטואלי" לממשי – העצמה הדדית בהתמודדות עם אובדן במרחב המקוון".

...
להמשך קריאה

הקול בראש (Inside Out): להקשיב לרגשות

בסרט "הקול בראש" של פיקסאר אנחנו מוזמנים לחוות את הרגשות הטבעיים, להיות עמם במגע ולהכיר אותם מקרוב.גיבורי הסרט הם רגשותיה של ריילי – שמחה (ג'וי), עצבות, פחד, כעס וסלידה

...
להמשך קריאה

הבסיס הבטוח בפנים- The Inner Secure Base

"בתוך ים הדאגות, של החרדות ושל המחשבות, מחפש אדם, ולעתים מוצא, איזה אי, שם שקט קצת יותר, והוא מנסה להגיע לאי הזה ולהיצמד אליו – זהו האיזור המוגן… ואני מרשה לעצמי להביע גם את המחשבה שאולי התנועה הזאת, החיבוק הזה, שההורה לוקח את הילד ומגן עליו, סוגר עליו, מאמץ אותו, זו ההתחלה של כל התקוות" כך כותב שלמה ברזניץ בספרו "פסיכולוגיה של התקווה". (23, עמ' 15). המאמר הבא עוסק ב"בסיס הבטחון הפנימי" שאנחנו יכולים לגייס בתוך ים הדאגות

...
להמשך קריאה

"החיים החדשים ייוולדו, אם נרצה בכך אם לא…"/ קלריסה פינקולה אסטס

"אני בטוחה שבכל מקום שומם ממתינים להיוולד חיים חדשים.  ומה שמדהים אף יותר, החיים החדשים ייוולדו, אם נרצה בכך אם לא.  אדם יכול לנסות שוב ושוב לעקור אותם מהשורש, אך שוב ושוב הם יכו שורשים ויתאוששו. זרע חדש יינשא על כנפי הרוח, ושוב ושוב הם יבואו , שופעי הזדמנויות לשינוי הלב, להחזרת הלב, לתיקון הלב, ובסופו…

...
להמשך קריאה

"כי האדם עץ השדה" – מטפורות בחיק הטבע בטיפול בטראומה ושכול

במאמר זה תוצג תכנית של עבודה קבוצתית, המשלבת מיינדפולנס עם פיתוח מטפורות וחיבור לכוחות של הישרדות ותהליכי התחדשות בטבע. נתמקד בתיאור של סדנא, שהינה חלק מהתכנית, והמשלבת הליכה בחיק הטבע, התבוננות רפלקטיבית ב"תחנות" שונות בדרך והתכנסות לפעילות יצירתית אחרי כן, הדהוד ושיתוף. תכנית זו פותחה במרוצת השנים במסגרת סל"ע, מרכז סיוע לעולה במשבר. היא יושמה…

...
להמשך קריאה