טראומה וחוסן

כאן תוכלו למצוא מאמרים והרצאות במגוון נושאים הנוגעים להתמודדות עם מעברים ומשברים במעגל החיים, חוסן וצמיחה מתוך משבר

היום הבינלאומי להתמודדות עם דיכאון וחרדה-25.10.17- סינמטק ת"א

  דיכאון וחרדה יכולים להיות מצב זמני, ושניתן להתמודד איתם, להתגבר עליהם, ואף לצאת מחוזקים מהתהליך. הכנס שהתקיים ב-25.10.2017 בסינמטק ת"א התמקד בנושא החוסן: גורמי חוסן המפחיתים את ההסתברות שיתפתח דיכאון ו/או חרדה. להלן המצגת:   חוסן בהתמודדות עם חרדה ודכאון- הרצאה לכנס השנתי סינמטק 2017                        …

...
להמשך קריאה

מיתוסים שהגיע הזמן לנפץ: תובנות מן המחקר על התגובות לתקיפה מינית

נפגעי אלימות מינית מאשימים את עצמם לא אחת בתקיפתם. אמיתות הדיווחים שלהם לעיתים מוטלת בספק על ידי הסובבים. תפיסות סטיראוטיפיות והנחות שגויות תורמות אף הן לחומת ההכחשות, לבושה ולרתיעה מלהתלונן. מאמר זה סוקר מחקרים עדכניים על התגובות לתקיפה מינית, ומביא את מסקנותיה של פרופ ג'ניפר פריד (Freyd) על מיתוסים נפוצים שהגיע הזמן לנפץ

...
להמשך קריאה

צלקות כעדות לאהבה, צלקות כעדות לחיים

"צלקות הן עדות לכך שאני יכול לאהוב לעומק ולחיות ולהיכוות ולכאוב, עדות לכך שאני יכול להחלים ולהמשיך לחיות ולהמשיך לאהוב. ורקמת הצלקת חזקה יותר ממעטה העור שהיה שם קודם. צלקות הן עדות לחיים.." בהמשך למאמר על "לרתום את ה"וירטואלי" לממשי – העצמה הדדית בהתמודדות עם אובדן במרחב המקוון". רוצה לשתף בתגובה מרגשת שקיבל אדם שביקש אונליין סיוע בהתמודדות עם אובדן (תורגם מאתר Reddit):

...
להמשך קריאה

טראומה חושפת את זרעי החוסן- קטע ממאמרה של דיאנה פושה

ביוני השנה, זמן קצר לפני פרוץ "צוק איתן", ביקרה דיאנה פושה בארץ . זכיתי להשתתף בסדנא שהיא העבירה במרכז הבינתחומי בהרצליה על Undoing Aloneness The Transformation of Emotional Suffering.
עם תום "צוק איתן" מצאתי את עצמי חוזרת למאמר שהיא כתבה אחרי הפיגוע במגדל התאומים. מאמר זה עורר בי אז רצון להכיר את הגישה (A.E.D.P ) ולקרוא עוד מכתביה. בחרתי להביא מספר קטעים מהמאמר:
Trauma Reveals the Roots of Resilience.

...
להמשך קריאה

הבסיס הבטוח בפנים- The Inner Secure Base

"בתוך ים הדאגות, של החרדות ושל המחשבות, מחפש אדם, ולעתים מוצא, איזה אי, שם שקט קצת יותר, והוא מנסה להגיע לאי הזה ולהיצמד אליו – זהו האיזור המוגן… ואני מרשה לעצמי להביע גם את המחשבה שאולי התנועה הזאת, החיבוק הזה, שההורה לוקח את הילד ומגן עליו, סוגר עליו, מאמץ אותו, זו ההתחלה של כל התקוות" כך כותב שלמה ברזניץ בספרו "פסיכולוגיה של התקווה". (23, עמ' 15). המאמר הבא עוסק ב"בסיס הבטחון הפנימי" שאנחנו יכולים לגייס בתוך ים הדאגות

...
להמשך קריאה

לנוע מהשתקה לדיאלוג: על תגובת ההשתקה (The silencing response) וביטוייה

מהי תגובת ההשתקה (The silencing response) ומהם ביטוייה? מהם ביטוייה במערכות יחסים במשפחה? מהם ביטוייה בתהליך טיפולי?
כיצד נזהה מתי אנחנו נחסמים או חוסמים? מהם התמרורים היכולים לסייע לנו בזיהוי? כיצד אפשר להשתמש באיתותים אלה כדי להעמיק את ההבנה לגבי עצמנו ולגבי המתרחש במפגש, להרחיב את יכולתנו להיות נוכחים באופן מלא, ואף להשתמש במצוקה כמנוע לצמיחה? על כך בסדנא שהנחיתי בכנס בגני תקווה. להלן תקציר:

...
להמשך קריאה

מצבי משבר כהזדמנות לפיתוח כושר התאוששות משפחתי

מהו כושר התאוששות? מה חוסן משפחתי ומהם מרכיביו​? מהו המרחב המוגן לשיח במשפחה ? ​ האם ניתן לרתום את התמודדות עם המתחים בימים אלה לטובת חיזוק החוסן האישי והמשפחתי שלנו? סיכום זה לקוח מסדנא שנערכה (לקהל הרחב) בשבוע הראשון של מבצע "צוק איתן" 2014.

...
להמשך קריאה

"כי האדם עץ השדה" – מטפורות בחיק הטבע בטיפול בטראומה ושכול

במאמר זה תוצג תכנית של עבודה קבוצתית, המשלבת מיינדפולנס עם פיתוח מטפורות וחיבור לכוחות של הישרדות ותהליכי התחדשות בטבע. נתמקד בתיאור של סדנא, שהינה חלק מהתכנית, והמשלבת הליכה בחיק הטבע, התבוננות רפלקטיבית ב"תחנות" שונות בדרך והתכנסות לפעילות יצירתית אחרי כן, הדהוד ושיתוף. תכנית זו פותחה במרוצת השנים במסגרת סל"ע, מרכז סיוע לעולה במשבר. היא יושמה…

...
להמשך קריאה

מה שלא הורג מחשל, האמנם? – על צמיחה פוסט – טראומטית

regeneration

"הסבל הוא חלק שלא ניתן למחוק מן החיים, כמו גם הגורל והמוות. בלי סבל ומוות חיי האדם לא יכולים להיות שלמים" , כתב ויקטור פרנקל (1963) בספרו "האדם מחפש משמעות". ההתמודדות עם סבל כנתיב לצמיחה וכנקודת מפנה נזכר בכתובים משחר הימים. ההיסטוריה גדושה בסיפורים ועדויות אותנטיות של אנשים אשר התמודדו עם משברים שטלטלו אותם עד…

...
להמשך קריאה

טיפול בטראומה מורכבת – פרספקטיבה התייחסותית ותובנות מתיאורית ההתקשרות

מהי טראומה מורכבת? מהן הסוגיות הייחודיות לטיפול בטראומה מורכבת? מהן התובנות הנגזרות מהגישה ההתייחסותית בכל הקשור לטיפול באנשים שנחשפו ליחסי ניצול או אלימות מתמשכת?

...
להמשך קריאה